Husk salt i varmen
Når det er varm sommer i Danmark, skal vi huske at drikke ekstra meget væske. Det ved vi alle sammen.
Men hvad mange af os glemmer er, at vi også har behov for ekstra meget salt. Når kroppen sveder, for at vi kan holde vores kropstemperatur, udskilles også en masse af de salte som kroppen skulle havde brugt til, blandt andet, at få musklerne til at ‘restituere’.
Hvis man ikke får nok salt, vil man derfor opleve at man spænder mere end man plejer, man slapper dårligere af – og nogle får direkte smerter.
Kilder til mere salt kan, naturligvis, være salte fødevarer som fx chips, pommes frites eller saltstænger. Der er også masser af de gode salte i kildevand og dansk vand. Men den lette – og særdeles effektive – løsning er at tage natursalte som kosttilskud. Det fås på apoteket, koster meget lidt og smager ikke af salt.
Jeg har også salt her i klinikken. Både som tabletter (ligesom piller) og som brusetabletter. Sidstnævnte smager af appelsin.
